Funktionale Fitness
Funktionale Fitness bedeutet für uns das optimale Zusammenspiel unseres Körpers. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Schlingentrainer, Liegestützgriffen und Turnringen kann ein umfassendes und forderndes Ganzkörpertraining erfolgen. Das verbessert nicht nur die Koordination, sondern ermöglicht es auch, immer komplexere Übungen und Bewegungsabläufe durchzuführen. Im Training mit Kettlebells und weiteren Freigewichten werden Muskelgruppen verkettet und nicht nur isoliert angesprochen. Funktionales Training führt zur Entwicklung eines gesunden und leistungsfähigen Körpers
Freigewichte und Eigengewicht
Das erschwerte Training mit dem eigenen Körpergewicht. Aus Grundübungen mit eigenem Körpergewicht wie Klimmzüge, Beugestütze und Liegestütze, werden komplexere und schwerere Varianten entwickelt und gefestigt. Hinzukommen auch klassische Übungen aus dem Power Lifting wie Kniebeuge, Schulterdrücken und Bankdrücken, ebenso wie das Schwungtraining mit Power Bags, Indian Clubs und Steel Maces. Hierbei stehen Kraftzuwachs, Mobilität und Ausdauer im Verhältnis. Training mit jeder Menge Abwechslung und Variationsmöglichkeiten in unserem Fitnessbereich!
Kompetenzen stärken
Wir setzen auf eigenverantwortliches Training unter professioneller Anleitung. Eingewiesene Personen, die sich technisch sicher fühlen können unseren Fitnessbereich eigenständig außerhalb der Kurszeiten in Ruhe nutzen. Nähere Informationen über die Ausstattung finden sich in den Seiten des Fitnessbereichs
Prävention statt Krankheit
Für unsere Kurse streben wir neben dem allgemeinen Breitensport eine Zertifizierung als Präventionsangebote an. Nach positiven Änderungen im Projekt Sport Pro Gesundheit des DOSB und der Zentralen Prüfstelle Prävention sind in unserem ganzheitliche Angebote möglich geworden.
Fitness und Kraftsportangebote der Culture Academy
Kettlebell
Frühsport
Yoga & Meditation
Movement
Rehabilitationssport
Gym & Dojo im Harz 51
